朝食：ナッツと干しブドウ、豆乳。

昼食：ピクルス、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、さつまいも、カレーライス。

夕食：大根と鯛の煮付け、ピクルス、ブロッコリ、ご飯、もやしのポン酢炒め、めかぶ、焼き鯖、納豆。