朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：ブロッコリ、ぬか漬け、トマト、アボカド漬けマグロ丼。

夕食：イチゴ、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、シーチキン、ハッシュドポテトとチーズのせトースト、めかぶ、豆乳ポタージュ。