朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、トマト、ぬか漬け、ワカメの唐揚げ、味噌汁、納豆、磯辺揚げ、ご飯、納豆。

夕食：磯辺揚げ、ピクルス、ブロッコリ、トマト、ワカメの唐揚げ、チーズクリームパスタ。