朝食：干しブドウとナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：ゴーヤの甘辛いため、菜の花、煮卵入り野菜つけ麺、メンマ、ぬか漬け。

夕食：煮込みコンニャク、ご飯、ピクルス、菜の花、ブロッコリ、ぬか漬け、カニカマ、ゴーヤの甘辛いため、サツマイモ、納豆。