朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：シーチキンとゴーヤのサラダ、キムチ、ぬか漬け、雑炊。

夕食：紅生姜のかき揚げうどん、シーチキンとゴーヤのサラダ、カボチャの煮物、めかぶ。