朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：ブロッコリ、ルッコラ、トマト、ピクルス、キムチ、ゴーヤチャンプル、煮込みコンニャク、大根と鯛のアラ煮、めかぶ、納豆。

夕食：メンマ、煮卵と野菜うどん。