朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
七時一九分より公園を四九分ジョギング。
めちゃくちゃ寒い。
けれど、日の出時間が徐々に長くなり、毎朝見る太陽の位置は確実に上がっている。
日なたが明るくなったかわりに、日陰はより暗くなっている。
Metallica『Master Of Puppets』を聴きながら走る。
朝から来月ギャラリーに出品する予定の絵を描き始める。
下描きに四苦八苦。
一一時半に家を出て、一〇〇円ショップで買い物した後、くら寿司で昼食。
駅前のショッピングモールに寄った後、業務スーパーで買い物。
一四時前に帰宅。
眠気に襲われたので、三〇分ほど昼寝。
その後また絵の下描き。
ようやく構想が固まってきた。
夕食後、寝室に移動してＤＶＤで映画鑑賞。
『イコライザー２』
二二時半、布団に潜り込むが、そのあと前触れもなく唐突に「癪」になる。
深夜までお腹を押さえて脂汗をかいてのたうち回っていた。