朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：ブロッコリ、ホウレン草、マリネ、粕汁、サツマイモ、めかぶ、納豆、ご飯、焼きサンマ。

夕食：カボチャの煮付け、マリネ、ホウレン草、焼きそば、コロッケ。