朝食：豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。

昼食：ゴーヤ甘辛炒め、生ハムのせホウレン草ソテー、カボチャの煮付け、キウイフルーツ、ホウレン草、煮卵のせ醤油うどん、めかぶ。

夕食：カボチャの煮付け、ホウレン草、海鮮マリネ、舞茸の竜田揚げ、コーン、麻婆春雨、サツマイモ、納豆。