朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、バナナ、干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、ニラとモヤシのナムル、キムチ、ゴーヤの甘辛炒め、ジャンボ餃子、メンマ、煮卵のせ油そば。

夕食：ホウレン草、ニラとモヤシのナムル、カボチャの煮付け、ゴーヤの甘辛炒め、カニカマ、キムチ、煮込みコンニャク、めかぶ、麻婆豆腐、トマト、焼きナスのせ冷奴、納豆。