朝食：豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。

昼食：キムチ、モヤシニラのナムル、マッシュサツマイモ、ホウレン草、醤油うどん、煮込みコンニャク、めかぶ、煮卵。

夕食：芋の大判焼きとハッシュドポテト、コーン、キムチ、ブロッコリ、煮込みコンニャク、納豆、ごま豆腐、ホウレン草、モヤシニラのナムル。