朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツと干しブドウ。

昼食：コーン、ブロッコリ、キムチ、味噌汁、ご飯、焼き鮭、納豆、めかぶ。

夕食：シーフードとピーマンのマリネ、ゴーヤののおひたし、ブロッコリ、キムチ、トマト、ハッシュドポテト。