朝食：豆乳、ナッツと干しブドウ。

昼食：ナスのジェノベーゼパスタ、ブロッコリ、ホウレン草。

夕食：ホウレン草、コーン、ニラとニンジンのナムル、ブロッコリ、麻婆春雨、ナス玉ネギニンジンのシーフードマリネ、トマト、めかぶ、納豆。