朝食：なし。

昼食：ナスの揚げ浸し、ご飯、ゴーヤの甘辛いため、ブロッコリ、めかぶ、納豆、焼き鮭。

夕食：シーチキン玉ねぎニンジンナスのマリネ、ブロッコリ、アラビアータとナスの冷製パスタ。