朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：チーズ卵パスタ、ニンニク芽のナムル、コーヒー。

夕食：ブロッコリ、カニカマ、トマト、コーン、めかぶ、納豆、豆腐のお焼き、ニンニク芽のナムル。