朝食：豆乳、ナッツと干しブドウ、ヨーグルト。

昼食：煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：コーン、ゴーヤチャンプル、ニンニク芽のナムル、トマト、納豆、空芯菜、麻婆春雨、納豆、めかぶ、ごま豆腐。