朝食：ナッツと干しブドウ、豆乳。

昼食：アボカドクリームパスタ。

夕食：野菜天ぷら、サツマイモ、ニンニク芽のナムル、めかぶ、納豆、エビコロッケとハッシュドポテト、ブロッコリ、冷奴、トマト