朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ナスの揚げ浸し、オーガニックサラダ、ホウレン草、ご飯、めかぶ、納豆、アジの開き。

夕食：オーガニックサラダ、ホウレン草、ナスの揚げ浸し、豆腐のお焼き、ニラ玉。