朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：豆乳ヨーグルトとアボカドとシーチキンのパスタ、オーガニックサラダ、ブロッコリ。

夕食：納豆、めかぶ、ホウレン草、ブロッコリ、厚揚げとナスのゴマ炒め、ゴーヤの甘辛いため、オーガニックサラダ、冷奴。