朝食：ホウレン草、豆乳ポタージュスープ、トマト、リンゴとブドウ。

昼食：煮卵のせ鶏そば、ホウレン草、キムチ、ササミ唐揚げ、メンマ。

夕食：ちゃんちゃん焼き、めかぶ、納豆、ホウレン草、ご飯。