朝食：豆乳にシリアル。

昼食：菜花のおひたし、シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、サツマイモ、ご飯、めかぶ、納豆、タラのバター炒め。

夕食：シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、ブロッコリ、プルコギ、ご飯。