朝食：貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、よだれ鶏、ご飯、レタス。

昼食：焼きトマトとほうれん草とツナの和風パスタ。

夕食：納豆、めかぶ、ご飯、焼き鮭、カリフラワーレタスのサラダ、貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ。