朝食：トマトと玉ネギとシーチキンのマリネ、キャベツとアンチョビのパスタ。

昼食：トマトと玉ネギとセロリとシーチキンのマリネ、ソーセージとレタスのサラダ、納豆、サツマイモ、セロリ葉と豚肉の炒めもの。

夕食：サツマイモ、ソーセージ、ナッツとトマトとレタスのサラダ。