朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：トマト、サツマイモ、ブロッコリ、アサリの甘辛いため、アボカド漬けマグロ丼。

夕食：アサリの甘辛いため、ブロッコリ、ナスシメジのせトマトパスタ。