朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：煮込みコンニャク、アサリの甘辛いため、ブロッコリ、トマト、サツマイモ、ご飯、豚ハラミステーキ、納豆、めかぶ。

夕食：うどん鍋、煮卵。