寝付きが悪い上に睡眠が浅く、結構つら目の施術の翌日に朝五時に起きるのもよくないと思い、今朝はゆっくり目に、七時過ぎまで布団に潜っている。
一〇時、駅前のショッピンモールへ買い物に出る。
今日も澄んだ青空、空気が冷えている。
昨日から何もやる気が起きなくてダラダラ過ごしている。

午後から灰色の空が広がってくる。
それと同時に頭痛がひどくなる。
気圧の関係だろうか？
痛み止めを飲む。

夕方からＳＮＳで音声配信。
一八時から休憩を挟み二一時まで。

疲れ切って二一時半就寝。

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二時頃トイレで目覚めて、
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

外は冷たい雨が降り続いている。
今日も作業に集中できず、ずっとパソコンを見ている。

午後からPodcastの音声編集を始める。
集中できず、パソコンで遊んだり、ダラダラしたり。

夕食後、音声編集終了。
その後も集中できずダラダラしている。

二一時就寝。

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朝方目覚めてうつらうつらしながら、せめて目覚まし時計が鳴るまでは寝ていたいな〜と思って、時計を見たら、六時前だった。
目覚まし時計をセットするのを忘れて寝坊してしまった。
朝六時起床。

窓の外は灰色の空。
寒い。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
気持ちが沈みがちで作業に集中できない。
パソコンを前にダラダラ過ごしている。

午後になってもなかなか気持ちを切り替えることができない。
延ばし延ばしにしていたYOUTUBEの動画作成作業。
夕方、近所を散歩に出る。
公園をひと回りして、夕暮れを見ながら帰宅。

夜、読書会の音声配信の件で友達とメッセンジャーアプリで音声通話。
二一時半就寝。

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今朝も二時半頃に目覚め、そのあと熟睡できなかった。

朝五時起床。
ようやく今日から食事制限一部解除。
でもコーヒーや香辛料のはいっているものなど刺激物はあと一週間お預け。
まだ下腹部の鈍痛が続いているし。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時一一分より公園を五五分散歩。
手術後、激しい運動をすることを控えるように言われているので、今朝は散歩。
日の出直後の公園をぐるりと一回り。
空気は冷たいけれど、朝日の美しさが僕に力を与える。
SHE-JA『Stand Proud! – All For Heavy Metal』を聴きながら走る。

朝から漫画のシナリオを書いている。
一六時頃、業務スーパーへ買い物に出る。
今日は一日ひたすらシナリオを書いていた。

二一時半就寝。

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鼻が詰まって熟睡できない。
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時三一分より公園を四九分散歩。
澄んだ青空、空気は冷たいが、厚着を羽織っているのでへっちゃら。
図書館に寄って、本を返却。
SHE-JA『Stand Proud! – All For Heavy Metal』を聴きながら走る。

今日も漫画のシナリオを書いている。
午後、最近熟睡できないので、昼、猛烈に眠くなる。
一四時過ぎ、ウトウト寝てしまう。
部屋に掃除機をかけて気分転換。

夕食後、寝室に移動してＤＶＤで映画鑑賞。
『バッドボーイズ RIDE OR DIE』
二二時就寝。。

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朝三時頃、鼻詰まりで目が覚める。

朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

八時五分より公園を四七分ジョギング。
寒いけれど身体が引き締まる。
Helloween『Keeper Of The Seven Keys, Pt. I』を聴きながら走る。

午前中、漫画のシナリオ作成作業。
ガス業者から連絡が入り、一二時半からガスコンロの入れ替え工事。
１時間半ほどで終了して、帰る。
午後から漫画のネームを始める。

夕食後、二〇時半からＤＶＤで映画鑑賞。
『ツイスターズ』
二三時就寝。

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昨夜は二三時まで映画を観たというのに、今朝四時前にトイレで目覚めてから寝付けず、目覚ましがなる前に布団から出る。

四時四五分時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時五六分より公園を六〇分散歩。
晴天、今日も寒いけれど頑張って歩く。
Helloween『Keeper Of The Seven Keys, Pt. I』を聴きながら走る。

一一時前に家を出て、東武線で朝霞台駅へ向かう。
一二時から、朝霞台駅近くの地元のコミュニティＦＭ局で、同居人のアシスタントの子供（中学一年生）が、学校の職場体験の一環で放送に参加するとのことで、見学させてもらう。

一三時にＦＭ局を出て、東武線で川越に向かう。
一四時前に到着、商店街で昼食を食べてから、目的地の画廊へ向かう。
銅版画工房でお世話になっている講師の個展鑑賞。

また商店街を歩き、川越駅から東武線で帰途につく。
最寄り駅から歩いて一七時前帰宅。
今日いちにちで一五キロ歩いた。

夕食後、疲れ切って何も手につかずダラダラしている。
二一時半就寝。

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朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時二〇分より公園を六四分ジョギング。
寒い、けれど頑張って走る。
GASTUNK『UNDER THE SUN』を聴きながら走る。

午前中、漫画のシナリオ作成。
一一時から駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
一二時半帰宅、昼食を作る。

一四時頃、眠気に襲われ昼寝。
その後もずっと漫画のシナリオを書いている。
ダラダラと遅くまで起きている。

二三時就寝。

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昨夜二三時に布団に入ったうえ、鼻が詰まって熟睡できなかったので、朝五時に目覚ましが鳴ったが、二度寝をする。
七時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

九時一一分より公園を三五分散歩。
公園に到着したぐらいに、突然膝に痛みを感じる。
無理せずそのまますぐに引き返す。
GASTUNK『UNDER THE SUN』を聴きながら走る。

午前中、漫画のシナリオ制作。
午後からネーム作業……なかなか集中できない。
何ひとつ作業がはかどらなかった。

夕食後もダラダラ過ごしている。
二三時就寝。

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昨夜も遅く布団に入ったので、朝五時に目覚ましが鳴ったけれど、二度寝。
七時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

午前中は、漫画のシナリオ。
なかなかいろんなことに集中できない。

午後から漫画のネーム。

一五時から近所を散歩。
ちょっと遠回りして、都内にまだ残っている林など見て回る。
いつもよりほんの少し足を伸ばしただけで、見たことのない、秘密の山の残滓を見ることができて、少し得した気分。
帰りにドラッグストアでマスクを購入しようとしたら、思ったものが売っていなかったので、駅前のショッピングモールへ寄る。

帰宅すると一六時半。
また漫画ネームの続き。

二一時半就寝。

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二時半にトイレで目覚め、その後眠れなくなる。
地獄のような時間を過ごす。
眠れないので、四時半ごろ布団から這い出る。

朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時一五分より公園を五二分ジョギング。
先月末の手術以来、運動制限で走れなかったので、久しぶりの朝ジョギング。
歩くときは厚着していたのだが、今日は走るので比較的、薄着。
走り始めは寒い。
けれど暖まってくると、脱ぎ捨てたくなるぐらい暑くなる。
Napalm Death『Scum』を聴きながら走る。

漫画のシナリオ、漫画のネーム。

早めの昼食の後、一二時に家を出る。
一三時に到着、銅版画工房が開いていない。
今日の講師が、予定を忘れてしまったようだ。
少し遅れて開いたが、今日の講師は僕が帰るまで来ることはなかった。
一五時に工房を出て、茗荷谷の図書館によってから帰宅。

帰宅してから、漫画のネーム作成作業。
夕食後、読書。

二一時就寝。

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一時半にトイレに行ったときに目が覚めてしまい、それから寝ることができなかった。
そこから布団の中で朝まで寝返りを打ち続けている。

朝四時半、耐えられなくなって布団から出る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時八分より公園を四四分ジョギング。
気温マイナス一度、震えながら走る。
薄ぼんやりした青空、日差しは弱い。
Testament『The New Order』を聴きながら走る。

午前中、四コマ漫画を一本完成させ、業務スーパーへ買い物に出る。

午後から部屋片付け、パソコンのデータ整理。
一五時からさらに二本、四コマ漫画を完成させる。

夕食後、新作漫画のアイデアを練っている。
二一時就寝。

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今朝も二時にトイレに行って、その後熟睡できず。

朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

六時五八分より公園を五一分ジョギング。
風が強い。
ゴーグルを装着せずに出てしまって、引き返す。
その一瞬で目が痒くなるぐらい、今日は花粉が舞っている。
気温は五度、暖かいのに風で普段より寒く感じる。
Testament『The New Order』を聴きながら走る。

八時から一時間かけて漫画のシナリオ一本仕上げる。
九時半に出発、ゴーグルかけてジョギングしながら大学病院へ向かう。
一〇時の予約、一一時前にようやく診察。
大腸の内視鏡検査のこと。
ポリープが四つもあったこと、そのうちの一つが親指大もあったことに衝撃を受ける。
全て良性ではあったが、ポリープができやすい体質であるのは間違いないので、二年以内にまた内視鏡検査をすることを勧められる。

またジョギングして帰宅。
午後から四コマ漫画作成作業。
下描きを三本、そのあと土曜日の読書会のための読書。
熟睡できなかったので、眠い。

夕食後、漫画を描きながら、友達とLINE通話。
二一時半就寝。

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朝二時頃、トイレに行って布団に戻るといつものように目が冴え眠ることができない。
そのまま眠れず、まどろみの水面を漂っている。
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時九分より公園を五三分ジョギング。
気温一度、震える。
寒いので、日なたを走るようにする。
空は澄み、白銀色の朝日、気持ちいいけれどもマスクとゴーグルの不快感。
Manowar『Kings Of Metal』を聴きながら走る。

イラスト仕事、なかなか集中できない。
ネットで資料を集めているが、思ったものが集まらない。
午後、ようやく形になってくる。
編集者にラフを送る。

一五時から明日開催される読書会の課題図書を読み始める。
途中で値落ちしてしまう。
一九時ようやく読了。
今日泊亜蘭『光の塔』
全部で五〜六時間かかったかな。

今日は睡眠不足で疲れて動けなかった。
二一時半就寝。

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昨日は五時起床。
四時にトイレで目覚めたあと、

朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

八時半に家を出る。
冷たい青空が広がっている。
九時に練馬の耳鼻科に到着、減感作療法の注射。
診察を終えて、一〇時半に病院を出る。
病院前の薬局で花粉症の薬を購入。

一一時半に東中野駅まで読書会の待ち合わせ。
朝は寒かったのに、昼になると気温が上昇、汗ばむ陽気に。
リュックにセーターをしまい込む。
主催者の一人のＯさんと会食、そのあとＰさんが合流。
一三時から喫茶店で読書会。
課題図書は今日泊亜蘭『光の塔』
一六時半に読書会終了、解散。

一七時半に帰宅、いったん荷物を家に置いてから、駅前のショッピングモールへ買い物に出る。

一八時半帰宅、疲れ切って、何も集中できず、ぼーっとしている。
二一時半就寝。

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花粉症の薬で眠かったけれど、頑張って朝五時起床。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
しかし花粉症薬の副作用の眠気が強く、午前中はとてもじゃないけれど作業に集中できない。

午後からようやく、発注されたイラスト仕事を始める。

一五時頃、近所を散歩に出る。
灰色の陰気な空。
公園をひと回りして図書館に寄り、駅前のショッピングモールで買い物してから帰宅。

またイラスト仕事の続き。

夕食後、集中力が切れて、今やらなくてもいい漫画のシナリオを書き出し、そのまま深夜まで続けてしまった。
二三時就寝。

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