朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：小松菜、煮卵入り野菜ラーメン、メンマ、めかぶ。

夕食：ブロッコリ、コーン、サツマイモ、トマト、きんぴらごぼう、豆腐、アサリと野菜のスープ、ひじき、納豆。