【食】2021年11月13日(土)

朝食：豆乳。

昼食：お握り、スムージー。

夕食：椎茸としめじのソテー、トマト、ピリ辛チキントマト煮、冷奴、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ご飯。