朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ホウレン草、ターサイ、ピクルス、サツマイモ、トマト、黒カレーライス。

夕食：タケノコの煮物、ピクルス、ホウレン草、豆腐のお好み焼き、トマト、ひじき、豆腐、トマトナスパプリカのパスタ、めかぶ、エリンギとアサリの甘辛いため、ブロッコリ。