朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ゴボウの煮物、うどん鍋、煮卵。

夕食：鶏の肝、ピクルス、ブロッコリ、ゴボウの煮物、トマト、納豆、きんぴらレンコン、ひじき、豆腐のお好み焼き。