朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：ブロッコリ、ゴボウの煮物、ピクルス、トマト、サツマイモ、ホウレン草、アボカドマグロ丼、味噌汁、めかぶ。

夕食：春菊、アサリ、トマト、ホウレン草、ごぼうの煮物、豆腐、鶏の肝、サツマイモ、納豆。