朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：鯛のあら煮、ホウレン草とブロッコリ、ゴボウの煮物、めかぶ、トマト、ピクルス、卵かけご飯、シーフード、納豆。

夕食：ホウレン草、ゴボウの煮物、油そば。