朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：きんぴらごぼう、にこみ、ひじき、トマト、巻きずし、味噌汁、ホウレン草、小松菜、めかぶ、納豆。

夕食：煮卵入り中華風野菜つけダレ、うどん、ホウレン草。