朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：煮卵と野菜のつけ汁、蕎麦、めかぶ。

夕食：トマト、ホウレン草、キャベツとわかめとシーチキンのサラダ、鰹のタタキ、ゴーヤの甘辛炒め、冷奴、納豆。