朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ピクルス、さつまいも、ゴーヤとシーチキンのサラダ、味噌汁、ブロッコリ、ご飯、焼きサバ、めかぶ、納豆。

夕食：トマトパプリカナスシーフードのパスタ。