朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：コーン、ピクルス、海藻、ホウレン草、めかぶ、トマトアボカドシーチキンの冷製パスタ。

夕食：豆腐のお焼き、ブロッコリ、ピクルス、キムチ、筍の煮物、ホウレン草、海藻、コーン、麻婆春雨、納豆。