朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：煮卵のせ野菜ラーメン、メンマ、ぬか漬け、ゴーヤの甘辛いため。

夕食：ブロッコリ、トマト、ピクルス、ぬか漬け、イチゴ、ご飯、アジのみりん干し、納豆、めかぶ。