朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：焼き蕎麦、豆腐のお焼き、ホウレン草、ピクルス、トマト、オーガニックサラダ。

夕食：オーガニックサラダ、ホウレン草、トマト、ピクルス、トマト、カニカマ、ブロッコリ、ナスの揚げ浸し、鮭メンチカツ、納豆、めかぶ。