朝食：ソバ、茹で豚肉、大根おろし、豆腐、ホウレン草シメジのおひたし、リンゴ。

昼食：鶏モモの竜田揚げ、シーチキン玉ねぎパプリカのマリネ、ホウレン草シメジのおひたし、納豆、ドライカレーライス。

夕食：お握り、鶏モモの竜田揚げ、シーチキン玉ねぎパプリカのマリネとトマト。