朝食、カレーライス、サツマイモ、ササミの照り焼きとレタスとチーズとサラダほうれん草のサラダ。

昼食、ササミの照り焼き、ソーセージとトマトとレタスとサラダほうれん草のサラダ、ネギと鮭白子のバター焼き、サーモンとレタスとタマネギのマリネ、焼き鮭。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。