朝六時起床。
無意識に目覚ましをとめてしまい一時間も朝寝坊。
朝食、チョリソーソーセージ、揚げ豆腐、トマトとシーチキンとホウレン草のおひたし、めかぶ。
朝からずっとネーム。
目覚めてから仕事が出来る体勢になるまで二時間はかかる。
寝起きの悪さには定評がある僕。

ちょっと待てよ惰眠を貪っているってことは、俺自身が睡魔！？　
乳吸魔になりたい。

一〇時前外出、大塚の図書館で本の返却と貸出。
ＪＲで新宿へ向かう。

新宿シネマカリテにて映画鑑賞。
『天使の処刑人 バイオレット＆デイジー』
思っていたものと違ったが、いいほうに期待が裏切られたので得した気分。思いがけず涙で目が赤くなってしまい、上映後少し恥ずかしい思いをする。

歌舞伎町前のラーメン屋「博多天神」にて昼食、豚骨チャーシューメン。

新宿ピカデリーにて映画鑑賞。
『劇場版 魔法少女まどか☆マギカ 新編 叛逆の物語』
僕の中ではこの続編はテレビ放映版の設定にないことをやっている（観念的すぎてちゃんとは理解できなかったが）ので反則。こってりとしたちゃんこ鍋みたいな映像に胃もたれして今日の夕ご飯は抜き。

帰宅しておやつ、マカロンとモンブランケーキ。

読んだ書籍。
三島浩司☆『ダイナミックフィギュア(下)』
上巻で描かれた日常の積み重ねがあっけなく下巻で崩壊する。正体不明の敵「キッカイ」の、獲得した概念を次代に転送する能力……が地球外生命体の新しいリアリティとして面白かったのに、下巻に登場する地球外生命体が人類の延長線上の思考を持っていることに対して（ある程度共通する価値観）に、ガッカリする。セカイ系まで混じった普通のアニメ風ＳＦで着地。そもそもがタイトルにもなった「ダイナミックフィギュア」が、前半にくらべて物語におけるウェイトが下がり過ぎじゃないか……

二二時頃就寝。

五時起床。
朝食、玉ネギ豚肉豆腐、トマトとチョリソーソーセージとレタスのサラダ。

八時一九分より公園を三八分ジョギング。
Clearlight『Clearlight Symphony』を聴きながら走る。

三面怪人ダダが本当は一人なのに顔を変えて三人いるふりすることの意味がよくわからない。

仕事と並行して、高校時代から録音した数百本のラジオ番組をカセットテープからパソコンへデータを移す作業。
二〇年以上前のダウンタウン懐かしい！　

朝から懸案のネームの直し。

昼食、レッドカレー、ニンニクとベーコンとレタスのサラダ。
夕食、玉ネギ豚肉豆腐、ベーコンとアボカドとトマトのサラダ、

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『シックス・ストリング・サムライ』
アメリカの荒野を歩く、ギター持って日本刀と破れたこうもり傘差して歩くメガネのサラリーマン風の男ってキャラつけ過ぎ……お前はマスター・キートンか！

二二時就寝。

五時起床。
朝食、レッドカレー、ブロッコリとチョリソーソーセージ。
七時三分より公園を四五分ジョギング。
The Enid『Touch Me』を聴きながら走る。

プログレッシブ・ロック・バンドって、ドラクエのダンジョンや神秘な場所とか探検しているみたいな曲が多くてときどきビックリする。

光ヶ丘「大勝軒いぶき」にて昼食、もつ煮込みつけ麺。
夕食、ベーコンと玉ネギとピーマンとナスの炒めものにチョリソーソーセージとブロッコリのせ。
駅近所のタルト屋さん「ルビーケーキプレイス」おやつ購入、栗のタルト。
二二時三〇分就寝。

朝五時起床。
朝食、ちくわパン、チーズとジャガイモとトマトとシーチキンのオーブン焼き。
昼食、レッドカレーとチーズとジャガイモとトマトとシーチキンのオーブン焼き、春菊のおひたし。
一四時八分より公園を五〇分ジョギング。
Secret Green『To Wake the King』を聴きながら走る。
ようやくネーム完成、一息つく。
夕食、大根餅、小籠包、シソとタイと玉ネギとトマトのサラダ、春菊のおひたし、卵黄とめかぶ。
二二時三〇分就寝。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『デビルズ・バックボーン』
主人公に負けないぐらいの大声で叫んで隣室の人にびっくりされました。

朝五時起床。
朝食、シソとサーモンと玉ネギとブロッコリとトマトのサラダ、レッドカレー、卵黄とめかぶ。
七時四六分より公園を五九分ジョギング。
Popol Vuh『Aguirre』を聴きながら走る。
イージーリスニング風で特にひっかからなく聴くことができる。

朝から長い間滞っていた企画の漫画を描く。
昼過ぎ完成。

昼食、大根餅、エビシューマイ、アボカドとサーモンと玉ネギとブロッコリとトマトのサラダ。
おやつ、豆腐きな粉シロップ。
夕食、アボカドと鶏モモのレモンバター炒め、トマト。

夕方、練馬の耳鼻科へ。
待合室で読書。

読んだ漫画
クラウゼヴィッツ☆『戦争論 (まんがで読破)』
もうちょっと漫画にメリハリがあれば理解しやすかった。

読んだ書籍。
メビウス☆『猫の目』
トーンを使っているメビウスを始めて目にする。
一分で読了したが、そのあと何時間もかけて絵を細かく観察、暗記するまで見続ける。

二〇時前帰宅。
原稿のリテイクがあったので直して再送してから部屋を片付ける。

二二時就寝。

朝五時起床。
朝食、アボカドと鶏モモのレモンバター炒め、青シソとスモークサーモンとトマトとレタスのサラダ。
七時一一分より公園を五三分ジョギング。
Liquid Trio Experiment『Spontaneous Combustion』を聴きながら走る。

林の中をジョギング中、Ｙ字の古い切り株が「ミリミリミリ！」とずっと金属音を発している。
立ち止まっていろいろ調べてみたが原因はわからなかった。
地球のネジ的なもの？

昼食、ジャガイモとニンジンとセロリと鶏モモと玉ネギのコンソメスープ、キャベツと豚しゃぶのサラダ風。
夕食、エビ焼売、ソーセージとブロッコリ茎のバターガーリック炒め、ジャガイモとニンジンとセロリと鶏モモと玉ネギのコンソメスープ、キャベツと豚しゃぶのサラダ風。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『悪魔のいけにえ』
あまりの恐怖に鑑賞を何度も中断、叫び声をあげて部屋をのたうちまわる……寿命が縮む……トラウ魔になって一生悪夢に見続けるわ。

どんな夢を観ても途中からゾンビに追われて逃げる夢になって恐怖で目覚めるを繰り返し、ずっと半覚醒状態で朝。
大変疲れている。
昨夜観た『悪魔のいけにえ』の影響だ！

朝五時起床。
朝食、ソーセージとレタスとトマトのサラダ、ジャガイモとニンジンとセロリと鶏モモと玉ネギのコンソメスープ。

気分転換に読んだ書籍。
アリス・マンロー☆『小説のように』
今年度ノーベル文学賞受賞作家の短篇集。一つのエピソード／短編が長い人生の断面のように、長編に匹敵する大きな流れから滲み出る苦い汁のごとく。苦い、そして苦い。

漫画のプロットとシナリオを書いている。

昼食、シーチキンと海草とホウレン草のサラダのトマト添え、蒸し鶏モモとキャベツ。
夕食、蒸し鶏モモとキャベツ、シソとサーモンとトマトとレタスのサラダ。
一四時三〇分より公園を五九分ジョギング。
Holger Czukay『Movies』を聴きながら走る。

夕方から外出。
公園前図書館に寄ってから大江戸線に乗車。

渋谷シネパレスにて映画鑑賞。
『グランドイリュージョン』
場面転換のたびにひっくり返るその展開に、ページをめくるたびドンデン返しの漫画『地獄戦士魔王 (へるずうぉりあーまおう)』を思い出す。僕は楽しめたよ。

大塚の図書館に寄って帰宅。
家にいったん荷物を置いてから、業務用スーパーで買い物、次の日の昼食グリーンカレーを作ってから就寝、二三時。

今朝も熟睡できず、夜中もずっと起きたり寝たり。
朝五時起床。
朝食、ソーセージとレタスとトマトのサラダ、蒸し鶏モモとキャベツ。
七時三四分より公園を六四分ジョギング。
Tom Newman『Faerie Symphony』を聴きながら走る。
やる気が起きないのでずっと読書で気分転換。
昼食、ソーセージとアボカドとレタスとトマトのサラダ、グリーンカレー。

ユナイテッド・シネマとしまえんにて映画鑑賞。
『パーシー・ジャクソンとオリンポスの神々:魔の海
うっかり吹き替え版で観てしまい、声の「ジョージ:ふなっしー」に目を疑う。その理屈で言ったらザンボット3は「神勝平:ドラえもん」だよっ！

夕食、ソーセージとアボカドとレタスとトマトのサラダ、豚角煮、塩メンマたまごラーメン、シソとカニかまぼこと海草と玉ネギのサラダ。
二二時に就寝。
眠れず何度も起きてまた寝たり。

朝食、豚角煮、ソーセージと玉ネギとレタスとトマトのサラダ。
八時四六分より公園を五三分ジョギング。
Beggars Opera『Act One』を聴きながら走る。
昼食、バターサツマイモ、鶏胸肉のサルサソース和え、砂肝の甘辛煮、シソとスモークサーモントマトとレタスのサラダ。
夕食、キャベツと豚しゃぶのサラダ風、鶏胸肉のサルサソース和え、バターサツマイモ、鳥モモ肉の照り焼き、シソとスモークサーモンと玉ネギとトマトとレタスのサラダ。

読んだ書籍。
デール・カーネギー☆『道は開ける』
自分がこの本を読むときは、心が弱ってるとき。そういう測定装置だと思っている。

谷口克広☆『信長の政略: 信長は中世をどこまで破壊したか』
信長の外交の基本は遠交近攻。今の日本が逆ということを考えると……短期とばかり思っていた信長が緻密な計算のもとに外交を行い、強い敵にはペコペコ、自分の地位が上がる毎に態度を対等から尊大にと態度を変えていく過程に、今も昔も空気を読むことの大事さを実感。尊大な態度から強硬に攻めてくるその態度に対する反発が本能寺の変を招いたとするなら、信長も最後の詰めが甘かったということか。因果応報ということか。歴史から学ぶとするなら僕は最後までそこそこ他人に優しくして暗殺されないようにしよう。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『ハード・ラッシュ』
途中でちょびっとだけうんざりしたけど、最後は盛り返して面白くなったのでまあいいか。

二三時頃就寝。

朝五時半起床。
目覚ましをセットした時刻に起きることが出来ず三〇分布団の中でもぞもぞ。
朝食、バターサツマイモ、鳥モモ肉の照り焼き、鶏胸肉のサルサソース和え、シソとスモークサーモンと玉ネギとトマトとレタスのサラダ。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『モネ・ゲーム』
キャメロン・ディアスがしわくちゃになってるのを見て、同い年の自分もこう見えるのかと愕然……Shock! Shock! Shock! Virgin Shock!

八時二五分より公園を四三分ジョギング。
CAN『Monster Movie』を聴きながら走る。
昼食、キャベツと豚しゃぶのサラダ風、グリーンカレー、カニカマとエビとアボカドとレタスとトマトのサラダ。
夕食、トマトとアスパラ菜、ケチャップにんにく醤油味ササミ焼、豆腐とエノキ入りニラと卵とじ。

今日は一日、部屋を片付けようとしたり、読書したり。
午後二三時頃就寝。

読んだ書籍。
デール・カーネギー☆『人を動かす』
さ〜誰をどうやって動かしてやろうかな〜グルグルグル……

高橋和夫☆『イランとアメリカ 歴史から読む「愛と憎しみ」の構図』
アラブとペルシャの違いすら自分はわかっていなかった！　日本と中国くらい違うとは……日々勉強しないと馬鹿になる一方だなあ……

五時起床。
朝食、ケチャップにんにく醤油味ササミ焼、豆腐とエノキ入りニラと卵とじ、アボカドと玉ネギとソーセージとチーズのサラダ。
六時三七分より公園を六六分ジョギング。
Clearlight『Les Contes Du Singe Fou』を聴きながら走る。

読んだ書籍。
近藤麻理恵☆『人生がときめく片づけの魔法』
再読。
未読の本の『いつか読むつもりの「いつか」は永遠に来ない』の言葉に意地になり、二年かけて家中の未読本の三〇〇冊を読んでやりましたよ！　
こんまりさん、片づけは得意なのに文章はとっちらかってるのがご愛嬌！　

部屋を片付け始めるが、やる気が出なくて困る。
何時間も硬直したまま固まっている。
昼食、サンマ、オクラ、納豆、ソーセージと茎ブロッコリとトマトのサラダ。
夕食、グリーンカレー、シソとスモークサーモンとこんにゃくと玉ネギとアボカドとトマトとレタスのサラダ、サツマイモ。
片付け終わらず、二二時半頃就寝。

五時起床。
朝食、ソーセージとカニかまぼことプチトマトとエビと玉ネギのサラダ、チーズ。
七時五一分より公園を六八分ジョギング。
Primavera『Caterina Caselli』を聴きながら走る。

ずっと部屋を片付けている。
右と左の等距離に物が置いてあるとどちらから手を付けていいかわからなくなる。
なので思考を麻痺させるために酒を飲みながら頑張って片付ける。

昼食抜き、おやつにサツマイモ半個。
午後、村田さん宅へポーズ撮影、ハナマサで買い物して帰宅。
夕食、トムヤムクンラーメン、シーチキンと海草とレタスとトマトのサラダ。
二二時頃就寝。

四時半起床。
朝食、ソーセージとレタスとプチトマトのサラダ。
昼食、豚のノド肉のレタス和え、ひやかけうどん。

一二時一五分より、渋谷ヒューマントラストシネマにて映画鑑賞。
『サカサマのパテマ』
ラピュタの逆さまオマージュなのかな。空を逆さに落ちていく少女を少年が受け止めるところから始まる出会い。演出が一部ちぐはぐでキャラが類型的だけれど監督も年齢を重ねていけば面白くなるかも、俺何様？

渋谷でＭＯドライブをレンタルしてマクドでデータを吸い出し、一時間で返却。
大塚の図書館に寄り、買い物してから帰宅。

読んだ書籍。
渋谷直角☆『直角主義』
みんなの周囲で起こっていること（「石ころ帽子」の逆のようなことで僕らが見落としてしまっていること）を、この筆者は見ることができるんだろうな。面白かった。

夕食、アボカドと鶏モモの塩レモンバター炒め、バター蒸しサツマイモ、豚しゃぶキュウリとレタスとトマトのサラダ。
酒を飲みながら片付け。
二二時頃就寝。

七時半起床。
二日酔いでぐったり。酒は一ヶ月に一度以下しか飲まないので耐性がない。
朝食、アボカドと鶏モモの塩レモンバター炒め、バター蒸しサツマイモ、豚しゃぶキュウリとレタスとトマトのサラダ、チーズと生ハムとトマトのサラダ。
今日も部屋を片付け。
昼食、グリーンカレー、サルサとハーブソーセージと玉ネギと海草のサラダ。
一四時一七分より公園を八〇分ジョギング。
It’s A Beautiful Day『It’s A Beautiful Day』を聴きながら走る。
夕食、鯖フィレ、玉ネギとニンジンとシーチキンのマリネ、棒餃子、塩バタじゃがと生ハムとブロッコリのサラダ。
ＤＶＤにて映画鑑賞していると眠くてたまらなくなり、途中で中断して二〇時半就寝。

五時起床。
九時間以上も寝てしまった。

体重がなかなか減らない。
炭水化物を制限して間食もせず毎日水を二リットル以上飲み毎日一時間走っても痩せない自分。
仙人かもしれない。

朝食、ハーブソーセージ、玉ネギとニンジンとシーチキンのマリネ、塩バタじゃがと生ハムとブロッコリのサラダ。

昨夜の続き、ＤＶＤにて映画鑑賞。
『アナザー プラネット』
オ〜マ〜エ〜ハ〜ア〜ホ〜カ〜♪　
間接的なＳＦ表現だけれどセンス・オブ・ワンダーとして立派に成立している！　

今日も昨日の続き、片付けと並行、昔使っていたハードディスクのデータ吸いとり作業。
昼食、アボカド、羊肉とエノキと玉ネギの赤ワイン炒め。
午後一時半外出、雨降り。

午後二時一五分よりユナイテッド・シネマとしまえんにて映画鑑賞。
『悪の法則』
オープニング、何が起こっているのかもわからず人間関係も飲み込めないぼやっとしている印象。
途中から怒涛のストーリー展開だが最初にボタンの掛け違いがあったので結局最後まで客席でおいてけぼり。
僕が好きな原作者、僕が好きな映画監督、僕が好きな役者で何故？　
何かがうまく噛み合わなかったのかな。

『2ガンズ』
面白いんだけどなにか物足りない、かゆい所にまで手が届かないもどかしさが最後まで続く。
演出の過剰と抑制が僕のリズムに合わない？
やり過ぎなのにところどころで展開にブレーキが掛かるように感じる。

一八時半帰宅、100円ショップ、文房具屋、ユニクロ、西友で買い物して帰宅。
おやつ、大福とみたらし団子。
夕食、サーモンとアボカド、グリーンカレー、梅おにぎり。
ずっと部屋を片付けている。
二三時就寝。

四時三〇分起床。
朝食、ソーセージ、サーモンとシソとアボカドとレタスとトマトのサラダ。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『Ted』
マーク・ウォルバーグがマッチョなタンタンに見えて仕方がない。
今月に入ってウォルバーグづいていてこれで四本目。
この映画のウォルバーグは、鏡に映された自分を観ているような気がして、見ぬかれた！と思う。
ただし彼は就職している、美人の彼女がいるという点で僕には越えられない壁がある。

一〇時三〇分より公園を七四分ジョギング。
Nekouda Ensemble『Nekouda』を聴きながら走る。

今日もずっと部屋を片付けている。
昼食、タンドリーチキン、マグロとシソとレタスとトマトのサラダ。
夕食、タンドリーチキン、マグロとシソとレタスとトマトのサラダ、ブロッコリ。
一二年前に購入したパソコン、ＵＳＢも認識せずカードリーダーも読めず、データーをどうやって吸いだすか悩むが、試しに空のＣＤディスクを入れると書き出せるじゃないか。
データを吸い出しに成功、もう由来の忘れた画像を多数発見。
自分の裸写真が多かった。
二二時半に就寝。

四時五〇分起床。
自分の食欲と性欲と睡眠欲を把握しないと大成できないと思う。
朝食、ソーセージ、サーモンとシソとアボカドとレタスとトマトのサラダ。
この歳になってようやくアボガドじゃなく、アボカドと（間違うこと無く）書けるようになった言えるようになった！

七時一〇分より公園を七一分ジョギング。
Museo Rosenbach『Zarathustra』を聴きながら走る。
いつもと同じく半袖シャツ短パンでジョギングしてたら、口から白い息を吐く寒さで身体が熱くならない。
両小指の先端が感覚を失って痙攣し始める。
さすがに長袖を着なきゃならないか。

昼食、バターサツマイモ、ハーブソーセージとブロッコリとトマトのサラダ。
午後からイラスト仕事の下描き。
夕食、ハーブソーセージとタンドリーチキン、キュウリとブロッコリとレタスとトマトのサラダ。
一七時半より自転車で大塚の図書館へ資料本を受け取りに行く。
寒さを覚悟して暖かい格好で外に出るが、ペダルを漕いでいると暖かくて拍子抜けする。
帰宅して下描きの続き。
二二時就寝。

五時半起床。
朝食、タンドリーチキン、シソと生ハムとレタスとトマトのサラダ。
朝六時半より昨日の続き、ペン入れ。
正午に原稿完成、メールにて脱稿。
銚子丸にて昼食、皿八枚とあら汁、合計二七〇〇円。
一三時三三分より公園を七五分ジョギング。
Mike Oldfield『Tubular Bells+2』を聴きながら走る。
日差しが暖かい。
黄金色にいちょう並木が輝いている。
輪郭を青空で切り抜いたようだ。
帰宅すると、眠くてたまらない。
何度も仮眠。
夕食、ハーブソーセージとタンドリーチキン、豚しゃぶとキュウリとトマトと水菜のサラダ。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『アイ・アム・ナンバー4』
SNS時代の宇宙人は、目撃されるたびにネット上の自分の画像を消さなきゃならなくて大変！　アクションシーンは格好よかった。

五時半起床。
朝食、クリームシチュー、豚しゃぶ水菜キュウリのサラダ、バターサツマイモ。
八時五六分より公園を五二分ジョギング。
Aphrodite’s Child『666』を聴きながら走る。
サブウェイにて昼食、ローストチキンメルトのサンド、ポテト。
夕食、エリンギネギ豚ロース巻き、豚しゃぶ水菜キュウリのサラダ、シソと生ハムとレタスとトマトのサラダ。

二三時就寝。

読んだ漫画
Q.B.B.☆『中学生日記』

読んだ書籍。
美波紀子『晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない』

朝五時起床。
朝食、ソーセージとレタスとトマトのサラダ、シロップかけきな粉豆腐。
八時一〇分より公園を四五分ジョギング。
Trace『Trace』を聴きながら走る。
これは心地いい。
帰宅して漫画の下描き。
昼食、エリンギネギ豚ロース巻き、タンドリーチキン、金時芋、クリームシチュー、タンドリーチキン。
夕食、ワカメとホウレン草とシーチキンのサラダ、サルサソース鶏胸肉のせレタス、アジの大根おろし添え。
本を読んでいると吸魔に耐え切れなくなり、午後二一時就寝。

朝寝坊、五時半起床。
八時間以上寝てしまった！
朝食、サルサソースがけソーセージとゆで卵とチーズとレタスのサラダ、ワカメとホウレン草とシーチキンのサラダ。
漫画の下描き。
昼食、うどんすき。
一五時三九分より公園を四一分ジョギング。
Popol Vuh『Future Sound Experience』を聴きながら走る。
曲間に聞こえる鳥のさえずり効果音が夕暮れの赤く染まる光景にシンクロ。
夕食、おじや、サルサソースがけ胸肉ニンニク醤油炒めとトマトとレタスとブロッコリのサラダ、サバ焼き。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『ハングオーバー!!! 最後の反省会』
ゲド戦記（小説版）の『影との戦い 』みたいな話になっていた！

二三時半就寝。

朝六時半起床。
また朝寝坊。
朝食、ゆで卵とソーセージとブロッコリとトマトとレタスのサラダ、芋餅。
八時四九分より公園を五〇分ジョギング。
Gentle Giant『Acquiring The Taste』を聴きながら走る。
公園でキューバを練習する人と、イヤホンからのバイオリンが妙にマッチして気持ち良い。
ずっと漫画の下描き。
昼食、アボカドとスモークサーモンのパスタ、ごま豚しゃぶキャベツトマト和え、オクラのポン酢かつお節和え。
夕食、じゃがバター、豆腐とキャベツとワカメとチャーシューのサラダ、棒々鶏とトマト和え。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『ミッドナイト・イン・パリ』
結局、サイの絵はどんななんだよ！

朝食、豆腐とキャベツとワカメとチャーシューとブロッコリのサラダ、ごま豚しゃぶキャベツトマト和え、じゃがバターとソーセージ。
六時五八分より公園を六五分ジョギング。
Trees『On The Shore』を聴きながら走る。
ずっと下描き。
昼食、じゃがバター、カレーライス、シソとスモークサーモンとレタスとトマトのサラダ、棒々鶏とトマト和え、ソーセージ。
夕食、棒々鶏とトマト和え、ささ身のトマトケチャップ炒め、シソとスモークサーモンと豆腐とワカメと玉ネギのサラダ、納豆。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『桐島、部活やめるってよ』
再鑑賞して気づいたこと。今までずっとタイトルを『桐島、部活やめるんだってよ』と思ってたし外でもそう言い続けていた……そんな恥の多い生涯を送って来ました。
タイトルを思い出せない時は、あの『何とかだってよ！』ってやつ、って言ってた。「てよ」しか合ってない。

二三時就寝。

五時起床。
朝食、芋餅、じゃがバタ、チャーシューとキュウリとレタスとトマトのサラダ。
パシコン上で下描き。
昼食、ダイエットカレー、ソーセージとアボカドとトマトとレタスのサラダ。
一五時二分より公園を三六分ジョギング。
Keith Tippet Group『Dedicated To You, But You Weren’t Listening』を聴きながら走る。
ジョギングついでにGAOでＤＶＤをレンタル。
夕食、刺し身と玉ネギと海草とスティックブロッコリのサラダ、味噌煮込みほうとう。
二三時就寝。

五時起床。
朝食、ポンデスティック、チーズ、チャーシューとトマネギとレタスとトマトのサラダ。
パソコン上で下描き。
昼食、スモークビーフとト玉ネギとレタスとトマトのサラダ、鳥山菜そば。
夕食、なばな、紅芋、ソーセージとアボカドとトマトとレタスのサラダ、青椒肉絲、納豆。
下描き完成、原稿をプリントアウト。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『リトル・ミス・サンシャイン』
面白かった！　僕も負け犬にならないよう頑張ろう。

二三時就寝。

五時起床。
ベートーヴェン交響曲第9番は第2楽章が一番好きだな。
朝食、スモークビーフとアボカドとレタスとトマトのサラダ。
下描きを鉛筆で清書。
昼食、鴨ロース、カレーうどん。
一四時三九分より公園を六二分ジョギング。
Matching Mole『Matching Mole』を聴きながら走る。
五ヶ月前からダイエットのために走った距離のべで661.70km。走り始めてから減った体重5.1kg。100km/1kgか！
夕日、誰かがフルートを練習している。
フルートの音色とプログレッシブ・ロックはよく合う。
夕食、チーズ胸肉炒め、サルサソース和え鯖フィレと海草とレタスのサラダ、壬生菜のおひたし。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『キッズ・オールライト』
どんな感動的な、面白い映画を観ても（逆につまらない映画でも）「腕が汚かった」という印象に持っていってしまうんやな〜。恐るべしジュリアン・ムーア！

二三時就寝。

五時起床。
朝食、海草とピリ辛ソーセージとレタスのサルサソース和え、チーズ。

読んだ書籍。
小松左京『結晶星団』
小松氏にとって作品はメモ代わり、未来についてのレポートであるという。その未来観の極北のひとつが本短篇集。深い知識とアクロバティックな思考で構成された創造物は咀嚼することが困難、個人的に本書は『カラマーゾフの兄弟』全巻より読破するのに時間がかかった。毎日歩く道でふと立ち止まり、街並みの向こうを見ると、地平線際に見え隠れする雪山。思い立って向かうと久しぶりの登山と初めての雪山で困難に直面する。しかし、いったん登頂に成功するとその雪山は既視感と新鮮さが入り交じる不思議な感覚で自分を包みこむ……そんな僕の印象。

読後、睡魔に襲われ三〇分ほどうとうと。
八時五六分より公園を四〇分ジョギング。
Procol Harum『Grand Hotel』を聴きながら走る。
壮大な、感傷的なメロディーが、天気によって色をめまぐるしく変える公園の風景とシンクロしてよい感じ。

朝からクロスワード作成の仕事。
おやつ、シロップときな粉かけ豆腐。
昼食、チヂミ、シソとスモークサーモンと玉ネギとレタスのサラダ。
夕方、ラフとともにクロスワードをメールにて送る。
夕食、ピリ辛ソーセージとジャガイモとブロッコリのサルサソース和え、鶏モモ玉ネギエノキ炒め、モヤシ卵あんかけ。
食後に下描きの続き。
二三時就寝。

眠くて起きること出来ず、ちょっと寝坊の五時半起床。
朝食、ソーセージとレタスとトマトのサラダ、チーズ。
朝八時四五分より公園を四二分ジョギング。
Michel Polnareff『Polnareff’s』を聴きながら走る。
普通。
一二時前に西友へ買い物。
朝からずっと漫画下描き。
昼食、ホウレン草、シソとマグロとこんにゃくとアボカドとトマトのサラダ、鶏もも肉のから揚げ風炒め。
夕食、鍋ラーメン、味付きめかぶ。
２２時半就寝。

朝寝坊、目覚ましで起きることができず六時半起床。
朝食、ホウレン草、シソとマグロとサラダ菜とトマトのサラダ、チーズ。
朝八時に外出、大塚の図書館へ。
一〇時半よりユナイテッド・シネマとしまえんにて映画鑑賞。
『キャプテン・フィリップス』
ラストは壮絶。

『かぐや姫の物語』
『だるまちゃんとてんぐちゃん』のかこさとし氏みたいな絵柄で制作費五〇億円？？？　そうは見えないけどすごいっていうならその理屈はおかしい。

昼食、映画の合間におにぎり。
一六時に帰宅してクロスワードの直し。
その後漫画の下描きの続き。
夕食、ハッシュドビーフ、サツマイモ、生ハムとアボカドとルッコラとトマトのサラダ。
二二時まで下描き。
二三時就寝。

朝五時起床。
朝食、アボカドと豆腐とトマトとレタスのサラダ、サツマイモ、ソーセージ。
朝から漫画の下描き。
昼食、ささ身のトマトソース炒め、ハッシュドビーフ、トマトとレタスのサラダ。
一四時一四分より公園を三九分ジョギング。
Dream Theater『Awake』を聴きながら走る。
夕食、鶏モモの赤ワインとトマトソース煮、ネギ豆腐、スティックブロッコリ。

ＤＶＤにて映画鑑賞。
『スモーキン・エース』
マジシャンがたくさんの殺し屋たちをトリックをつかって翻弄する話。　　　　　　　　　　　　　と思ってたら違った。

二三時就寝。