朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：トマト、ホウレン草、ピクルス、粕汁、青じそクリームパスタ。

夕食：ホウレン草、ピクルス、トマト、めかぶ、納豆、さんまの生姜煮、ご飯。