朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：ゴーヤの甘辛いため、ブロッコリ、ピクルス、焼きソバＵＦＯ。

夕食：粕汁、ゴーヤの甘辛いため、ホウレン草とブロッコリ、ピクルス、トマト、納豆、めかぶ、ドーナツ。